Supporto psicologico per stress e burnout a Marcon
Ci sono momenti in cui gli impegni sembrano non finire mai.
Lavoro, responsabilità, famiglia, aspettative e richieste possono accumularsi fino a lasciarti con la sensazione di non avere più energie.
Puoi continuare a fare tutto ciò che devi fare, ma sentirti sempre più stanco, irritabile, demotivato o distante da ciò che prima ti interessava.
Quando questa condizione si prolunga nel tempo, fermarsi e comprendere ciò che sta accadendo può diventare importante.
Come posso aiutarti
Il percorso psicologico può aiutarti a fermarti e comprendere cosa sta consumando le tue energie.
Insieme possiamo osservare ciò che sta accadendo nella tua vita personale e professionale e individuare modalità più sostenibili per affrontarlo.
Possiamo lavorare su:
- riconoscimento dei segnali di sovraccarico;
- gestione dello stress;
- equilibrio tra lavoro e vita personale;
- difficoltà nel dire “no”;
- eccesso di responsabilità;
- perfezionismo e aspettative personali;
- gestione delle priorità;
- recupero delle energie;
- riconoscimento dei propri bisogni;
- costruzione di confini più funzionali.
Quando stress e sovraccarico si accompagnano a preoccupazioni continue, tensione o forte senso di allerta, può essere utile approfondire anche il tema di ansia e panico.
Non devi imparare soltanto a sopportare di più
A volte la soluzione non consiste nel trovare un modo per continuare a fare ancora di più.
Può essere necessario comprendere perché ti stai chiedendo così tanto, cosa puoi modificare e quali bisogni hai lasciato in secondo piano.
Il percorso può diventare uno spazio nel quale recuperare consapevolezza e costruire un equilibrio più sostenibile.
Quando il senso di sovraccarico si accompagna anche a blocco, insoddisfazione o difficoltà nel capire quale direzione prendere, puoi approfondire anche le difficoltà personali.
Stress lavorativo e burnout
Il lavoro occupa una parte importante della nostra vita.
Quando diventa fonte continua di pressione, conflitti, stanchezza o insoddisfazione, le conseguenze possono andare oltre l’ambiente professionale e influenzare il benessere personale, le relazioni e la qualità della vita.
La mia formazione in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni mi permette di lavorare anche sulle difficoltà psicologiche legate al contesto professionale.
Possiamo concentrarci sulla gestione dello stress, sul sovraccarico, sulla difficoltà a recuperare energie, sulla perdita di motivazione e sulle situazioni lavorative che stanno diventando difficili da sostenere.
L’obiettivo è comprendere cosa sta accadendo e individuare strategie concrete per recuperare maggiore equilibrio tra lavoro e vita personale.
Aspettative, perfezionismo e rapporto con sé stessi
A volte il sovraccarico non dipende soltanto da ciò che ci viene richiesto dall’esterno.
Può esserci anche la tendenza a chiedersi continuamente di più, avere paura di deludere gli altri, sentirsi in colpa quando ci si ferma o vivere ogni errore come una conferma di non essere abbastanza.
In questi casi può essere utile lavorare anche sul rapporto con l’autostima e sulle aspettative che abbiamo nei confronti di noi stessi.
Quando invece il sovraccarico nasce anche dalla difficoltà a mettere confini o dire “no” agli altri, può essere utile approfondire le difficoltà relazionali.
Psicologa per autostima a Marcon
Se stai cercando una psicologa per stress e burnout a Marcon, ricevo su appuntamento presso:
Centro AVIS Marcon
Via della Cultura 3A
Marcon (VE)
Possiamo partire da un primo colloquio per comprendere cosa sta contribuendo al tuo sovraccarico e individuare insieme modalità più sostenibili per affrontarlo.
Prenderti cura di te non significa essere meno responsabile. Significa poter continuare a vivere e lavorare senza consumare tutte le tue energie.
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